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自助旅行心得分享
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
3檔債券ETF 指數資格過關
: 工商時報【林燦澤╱旅館優惠碼訂房台北報導】
櫃買中心16日召開上櫃指數股票型基金（ETF）標的指數資格認可審查會議，審查通過復華投信申請以彭博指數服務公司（Bloomberg Index Services Limited）編製「彭博巴克萊15年期以上美元能源業公司債券指數」、「彭博巴克萊15年期以上美元製藥業公司債券指數」及「彭博巴克萊新興市場美元精選信用債券指數」之指數資格。
櫃買中心表示，該等指數是分別衡量美元計價15年期以上能源業、製藥業公司債券市場，以及新興市場公司債券市場之績效表現，目前該等指數分別由88檔、69檔及105檔成分債券所組成，加權平均剩餘年期分別為24.07年、24.03年及17.99年。
櫃買中心統計，截至目前為止，櫃買中心債券ETF市場發行規模已達1,499億元，超過我國整體ETF市場的25％，今年以來債券ETF的交易日均值達10億元，較去年成長262％。
櫃買中心表示，今年度以來已有六家投信公司向櫃買中心送件申請並取得16檔債券ETF之指數資格同意函，預期今年度櫃買中心債券ETF市場有機會超越韓國，成為亞洲最大的債券ETF市場。
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主要設施
- 429 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 大廳無線上網
- 健身中心
- 商務中心
- 機場接駁車
- 客房托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 每日客房清潔服務
鄰近景點
- 位於廊曼國際機場
- IT 廣場 (4.5 公里)
- 蘭實大學 (7.1 公里)
- IMPACT 體育館 (9.1 公里)
- 素可泰塔瑪提勒空中大學 (9.2 公里)
- IMPACT 會展中心 (9.2 公里)
商品訊息簡述:
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